co to jest kreatyna

Aha i kreatyna nie jest żadnym sterydem!!! A co to są pół-sterydy? Albo coś jest sterydem albo nie. Albo się ćwiczy albo obija

[...] Jesli sie pyta to trzeba mu doradzic jak najlepiej. A najlepsza rade poki co dal Remik. Dieta i trening i tak CO NAJMNIEJ 6 miesievy. Potem ewentualnie kreatyna. Jesli z czasem zabraknie Ci kcal w diecie lub np bialka to mozesz zarzucic jakies bialko w prochu albo gainera. Ale to jest tylko kolo ratunkowe. Z czasem zrozumiesz :-) Powodzenia!

[...] znacznie lagodniej ten obóz- jesli ma byc tak ciężki, a co do niedzialania tak jak nalezy potem to bym sie nie obawiał raczej bo to nie saa w tym wzgledzie myslę, ze jest nieco mitologii dziala to poprostu tak; mięsien jeśli jest odpowiednio nasycony to przy odpowiednim treningu i diecie i regeneracji odpowiada właściwie na bodzieć i nie [...]

[...] kreatynie czesto sie zdarza, dlatego warto do niej brac glutamine(zwieksza odpornosc organizmu zwiekszajac poziom glutationu - bardzo silnego antyoksydanta) nastepnym razem radze ją wziac, kreatyna oslabia. Co do diet mozesz skorzystac z gotowca, podali Ci linki Anar i BYK, albo samemu ulozyc, zawsze cos sie nauczysz, a to jest wazne. pozdrawiam

badania to jest jakas tam średnia i srednio kreatyna dziala u 80% osob - jest 20% co nie czuje nic tak samo z przerwami,okresem wyplukania - srednio to bedzie 30dni srednio ale pewnie sa przypadki co i 2x tyle - nie wiem,nie wnikalem a lepije dmuchac na zimne i zrobic to przerwe odrobine dluzej

[...] mnie jak typowego gnoja co pyta na forum jak jesc mete bo kolega mu powiedzial ze tak czy owak bo pewną widze na ten temat mam, tak jak Ty masz wiedze na temat supli. Po to jest forum zeby poszerzac wiedze i po to zalozylem tego posta. A co do kreatyny to nie tylko moje zdanie ze kreatyna zalewa a pozniej schodzi. Moze sie myle, ale mam prawo [...]

ale to nie jest kreatyna to substancja zwiekszajaca produkcje tlenku to tak jakby powietrze dla balona.. jak napompujesz to jest wielki a jak nie nadmuchasz to jest maly wiec nie ma tu mowy o trwalych przyrostach oczywiscie wiekszy zasob komorki w tlen jest w pewnym stopniu akceleratorem przez co komorka ma wieksze zdolnosci anaboliczne jednak [...]

Bcaa jest potrzebne zarówno przy redukcji jak i robieniu masy , a "najmocniejsza" jest kreatyna tylko oczywićsie jak ja dołączymy w odpowiednich dawkach do odpowiedniej diety Wytłumacz mi dlaczego jest potrzebne przy robieniu tzw. ' masy ' ? co tu tłumaczyć artykułów jest miliony na ten temat wystarczy poczytać .... ....."BCAA daje takie [...]

to że spadnie poziom BF to jest dieta a nie to że łykniesz białko(i to z soja8:) i kreatyna i bedzie rzezba jak nie wiem co

troche inaczej: skoro dziwczyna mało kuma to poco chcesz jej tłumaczyc po co jest kreatyna?? poco komukowiek tłumaczyc na siłe. cwiczysz i bierzesz tylko dla siebie wiec co sie przejmowac co inni myślą. jak bedą chcieli wiedziec to albo sami sprawdza albo sie zapytaja i beda słuchać. nie ma co walczyc z ludzmi jak juz to lepiej walczyc z samym [...]

A moim zdaniem w wieku 14 lat nie jest wskazany duży wysiłek siłowy, no ale nie mi o tym decydować.... Co do możliwości to jest spokojnie... Dobra dieta - dobrze rozplanowane cykle treningowe, dobrze przygotowany czas regeneracji do tego dobra dieta + ewentualnie odzywki dla uzupełnienia diety, ewentualnie po jakimś roku, półtorej ćwiczeń jakiś [...]

"Jack3d cenowo faktycznie ale trzeba też brać pod uwagę, że te 45 porcji to jest 45 x 1 miarka a np w meso miarka to są 3 takie jak z jackeda. I nie, nawet z argininą i kretą kosy nie będzie. Będzie solidnie, ale z kapci nie wyrwie " Próbowałeś ze tak mówisz ? poza tym raczej w tej porcji meso nie masz 3x tyle geraminy co w 1 porcji jac3d poza tym [...]

[...] białkowych Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie nie stosuje, kiedyś kreatyna i WPC Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : to jest moja pierwsza dieta, stosuje ją 3 tygodnie Ogólnie to nie mam jakiejś restrykcyjnej diety żeby nie [...]

[...] wszystko dokładnie rozpisać, a z odżywek przydatny być może gainer, może kreatyna ale to będzie zależało od tego jaką ułożymy wspólnie dietę i jak będziesz jej przestrzegał i na ile trafna w twoim indywidualnym przypadku się okaże, no ale po to jest forum aby można było to korygować. pozdrawiam i w razie dalszych wątpliwości czekam na pytania.

ja bym zamiast tego kupil . 4kg Gb i do tego kreatyna FITMAX 600 g do tego dieta i zestaw jest w miare ok. Chyba ze masz wiecej kasy . Bo to co napisalem jest w podobnej cenie do tego twojego . pozdrawiam

[...] nie miało żadnych ukrytych podtekstów, ani na celu urażenia Twojej osoby, lecz jedynie zobrazowanie, w jaki sposób Twoja psychika stara Ci się wmawiać że bez kreatyny jesteś słaby, mały, nie masz siły i Bóg wie co jeszcze. relax, sry ja też się za szybko unoszę :D zdecydowanie po odstawieniu kreatyny odczuwam następujące skutki: mam mniej [...]

Son mam jeszcze jeden problem! otworzyłem dzisiaj l-glutamine tą 400g vitalmaxa i zobaczyłem pełno grudek w proszku, przestraszyłem się! co jest z nią nie tak normalne to jest czy trafiłem na zepsutą?? nie wiem co mam z tym zrobić? jak by to była kreatyna to bym wiedział że zepsuta ale glutamine mam pierwszy raz

[...] I kurde niewiem co zrobić z nogami, bo generalnie bo bieganiu czuję te nogi dzisiaj zrobiłem to odpadam. Brzuch mi nie przeszkadza bo jak boli to rośnie :P ale nogi to jest jakiś hardkor. Może nogi robić inaczej jakoś 3x10 albo inaczej ? P.S Cholera zapomniałem A polecił by mi ktoś jakieś dodatkowe suple ? Myślałem nad kreatyną ale to [...]

skoro koleś jest po zejściu z saa, to raczej kreatyna przyda mu się długo terminowo - to raz. Po co brać CP? Jak jego środki finansowe wybiegają znacznie w przód? White Flooda - po co brać pod czas cyklu na kreatynie? Skoro takich staków bez kreatynowych - jest mało? Masz do wyboru tyle boosterów przed treningowych, że hoho. gruby91 - Czemu [...]

Od dwóch tygodni jem glutamine ester stack. Pobudzenie jest i pompuje jak należy.Smak nie zaciekawy(jak to przy estrach) ale to nie kreatyna i codziennie go nie jem.Produkt jest dobry i moge go smialo polecic FU a Ty co wybrales?